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晚餐吃什么有利于养生?

时间:2020-10-22 00:15:05 /人气:838 ℃
晚餐吃什么有利于养生?

来自热心网友的回答:

晚餐吃清淡点。怎么吃要根据年龄身体状况,还有环境及条件而选择饮食。蔬莱,五谷杂粮,少吃油脂食物,只能吃个七、八分饱。半小时候做点适合自已的运动,10点以前按时睡觉。这样有利于养生。

来自着急老人的回答:

喝粥吃点馒头包子软一点的东西,饺子。,面条儿都可以。反正少吃点凉的喝辣的,最好吃夜宵不能吃这样更好养胃。要注意最好是在晚饭八点钟之后就不要吃这样更好。

来自热心网友的回答:

晚餐最好吃得清淡一些,而且不要吃的太饱,最好是八分饱,最好不要吃油性太大的食物,饭后要运动一下出去走一走步有利于消化。

来自热心网友的回答:

我认为晚餐尽量吃些清淡食物较好。比如吃点青菜,苹果,还可以喝米粥,喝点酸奶,这些食物都有益于养生。对人体健康有益。


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