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晒太阳对健康有什么好处啊?

时间:2020-10-26 03:52:09 /人气:784 ℃
晒太阳对健康有什么好处啊?

来自夏忻盐袒1的回答:

晒太阳对身体有好处。 太阳光含的紫外线有杀菌消毒作用,适度接受使皮肤更健康。 太阳光能促进身体对钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。 但阳光过大对身体的害处多过益处。大量的紫外线会灼伤皮肤,甚至可能诱发皮肤癌。过亮的光线也会对眼睛造成伤害。 建议晒早上8——11点的太阳,每次不超过1个小时。 冬季可适当延长。本回答由提问者推荐

来自iaJE3的回答:

不光植物的光合作用离不开阳光,人体新陈代谢同样受阳光的影响,因此晒太阳对人体健康有好处。 阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环,加速皮肤的新陈代谢,调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。 日照还可以促进皮肤内黑色素的生成,增强皮肤对紫外线的抵抗力。最重要的是,晒太阳可以促进皮肤合成维生素D3。维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成,如果维生素D3不足,会加大患佝偻病等疾病的可能性。 此外,阳光还能使人心情愉悦。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量,使人情绪高涨,愿意从事富有挑战性的活动。 冬天晒太阳有窍门! 冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中,有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。 不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。 此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色.


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